Заминочные упражнения плавно переводят организм в спокойное состояние и помогают запустить механизм восстановления.
Заминка состоит из короткого комплекса упражнений. Это лёгкое непродолжительное кардио, упражнения на статическую растяжку и на восстановление дыхания.
В карточках рассказываем про пользу заминки!
